Ansia da maturità? Ansia da esame? La redazione del Studytours ha selezionato per voi alcuni semplici consigli per gestire al meglio lo stress e affrontare la prova nel migliore dei modi:
- Siate ottimisti (aiuta sempre);
- Dormite e conducete una vita regolare nei giorni che precedono l’esame (aiuta molto, anche questo);
- Evitate bevande eccitanti di qualsiasi tipo (non fanno altro che aumentare l’ansia);
- Cercate di fare azioni gratificanti (un bagno caldo, una gita al mare, ascoltate musica, un massaggio, rilassatevi in ogni modo insomma);
- Respirate (quando siete in uno stato d’ansia concentratevi sul vostro respiro, ascoltatevi e provate a gestirlo);
- Parlate (esplicitare le proprie paure agli amici è sempre un buon modo per combatterle);
- Ricordatevi che pure gli esami passano 🙂
Immagini da scuolazoo
